बैड कोलेस्ट्रॉल को तुरंत बाहर करती हैं, यह 8 जड़ी बूटियां | Herbs to Remove Bad Cholesterol in Hindi
ख़राब कोलेस्ट्रॉल आपकी शरयानो (धमनियों) में जमा होकर उन्हें सख्त या ब्लॉक कर सकता है। जिससे आपको दिल की बीमारी, रगो की बीमारी और दीगर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। एक बार जब आपकी वाहिकाएं अवरुद्ध हो जाती हैं, तो यह आपके दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ा सकती है।
शरीर को कोलेस्ट्रॉल की जरूरत होती है। कोलेस्ट्रॉल शरीर में स्वस्थ कोशिकाओं के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और इसके बिना शरीर काम नहीं कर सकता। दरअसल, यह गुड कोलेस्ट्रॉल है, जो शरीर के लिए जरूरी है। इसमें खराब कोलेस्ट्रॉल भी होता है जो शरीर के लिए खतरनाक है। रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर आपको हृदय रोग के खतरे में डाल सकता है।
खराब कोलेस्ट्रॉल आपकी धमनियों में जमा हो सकता है और उन्हें सख्त या अवरुद्ध कर सकता है, जिससे हृदय रोग, शिरा रोग और अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। एक बार जब आपकी वाहिकाएं अवरुद्ध हो जाती हैं, तो यह आपके दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ा सकती है। एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल का स्तर 20 से अधिक महिलाओं में 100 मिलीग्राम / डीएल से कम और 20 से अधिक पुरुषों में 100 मिलीग्राम / डीएल से कम होना चाहिए।
खराब कोलेस्ट्रॉल कम कर सकती हैं आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां | Ayurvedic herbs can reduce bad cholesterol.
नेचुरोपैथी विशेषज्ञ के अनुसार, अगर हम कोलेस्ट्रॉल कम करने के नुस्खे की बात करें, तो शारीरिक रूप से सक्रिय रहने और स्वस्थ भोजन खाने से खराब कोलेस्ट्रॉल से निपटने में मदद मिल सकती है। आंवला और जीरा जैसी कई आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां भी हैं जिनका उपयोग शरीर में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए किया जा सकता है।
सौंफ,धनिया और जीरा | Fennel, Coriander and Cumin in Hindi
इन जड़ी बूटियों का लाभ लेने के लिए उनकी चाय पिएं। सौंफ और जीरा का सेवन माउथ फ्रेशनर के रूप में या भोजन के बाद भी किया जा सकता है। आप इसे गर्म पानी में मिलाकर भी पी सकते हैं।
लहसुन | Garlic in Hindi
लहसुन (Garlic): लहसुन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में असरदार होता है। इसे रोजाना खाने से आपके चोलेस्ट्रॉल को संतुलित करने में मदद मिल सकती है।
खाली पेट लहसुन की एक कली खाने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है। यह कोलेस्ट्रॉल के साथ-साथ बीपी को भी कम करने में मदद करता है।
नींबू Lemon in Hindi
इसे गर्म पानी में या तो खाली पेट या भोजन के एक घंटे बाद लें। नींबू में विटामिन सी सहित सभी पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर के बेहतर कामकाज के लिए आवश्यक हैं।
आंवला Gooseberry in Hindi
कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए आंवला खाएं। आप इसे जूस या पाउडर के रूप में ले सकते हैं। इसे गोली या फल की शक्ल में भी खाया जा एकता है।
अर्जुन जड़ी बूटी | Arjuna Herb in Hindi
अर्जुन की छाल (Arjuna Bark): अर्जुन की छाल कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है। इसे आप ताजे या सूखे रूप में उपयोग कर सकते हैं।
यह दिल के लिए अच्छा है। इसकी छाल को दूध में मिलाकर सोते समय अर्जुन की चाय के रूप में या अर्जुन की छाल का काढ़ा बनाकर सुबह-सुबह लिया जा सकता है। यहां तक कि अर्जुन की गोली भी रोजाना ली जा सकती है।
अदरक | Ginger in Hindi
अदरक को अपनी जड़ी बूटी वाली चाय में मिलकर दिन में एक या दो बार इस्तेमाल किया जा सकता है। खुश्क अदरक यानि सोंठ का पाउडर एक चम्मच शहद में मिलकर या पानी में उबाल कर इस्तेमाल किया जा सकता है।
त्रिफला | Triphala in Hindi
यह आंवला,हरड़ और बहेड़ा से बना एक प्रसिद्ध आयुर्वेदिक मिश्रण है। त्रिफला और त्रिकटु दोनों को शहद के साथ पाउडर या गोली के रूप में सेवन किया जा सकता है।
गुग्गुल | FRAGRANT GUM
गुग्गुल (Guggul): गुग्गुल एक प्राचीन आयुर्वेदिक उपाय है जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है। इसके बहुत सारे सुखद और स्वास्थ्यवर्धक गुण होते हैं।
- यह एक गोंद राल है जो वसा को पिघलाने और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। इसका उपयोग दवा के रूप में या अन्य जड़ी-बूटियों जैसे मेदोहर गुग्गुल या त्रिफला गुग्गुल आदि के संयोजन में किया जा सकता है।
- गुग्गुल के गोली या कैप्सूल का उपयोग कर सकते हैं। आम तौर पर 25-30 मिलीग्राम दिन में दो बार खाने के बाद लेना उचित होता है।
कृपया ध्यान दें कि ये सिर्फ जानकारी के लिए हैं और आपको इन्हें उपचार के रूप में इस्तेमाल करने से पहले एक चिकित्सक या आतेयुर्वेदिक विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित होगा। वे आपके स्वास्थ्य स्तर को देखकर सही और उचित उपाय सकता है।